Categorías
Celulares/Móviles Salud

La limpieza de tu smartphone

La limpieza de tu smartphone

Nadie en la vida se quiere enfermar y por ello siempre recurrimos a medidas higiénicas que permitan mantener a raya a los virus y bacterias causantes de enfermedades, los buenos hábitos como lavarse las manos, usar desinfectantes en casa, cocinar los alimentos con higiene y la limpieza general de la casa aumentan las posibilidades de ahuyentar cualquier tipo de enfermedad, sin embargo, sabes que representa un utopía pensar en un mundo sin enfermedades, pero más vale prevenir que lamentar.

En la calle como en la casa existen lugares que se convierten en focos potenciales de cultivo de baterías, por ejemplo hablamos de la taza del baño, la esponja de lavatrastes, el fregadero o incluso tus cepillo de dientes, aquellos lugares húmedos sin duda son zonas de alto riesgo para la familia.

Una de estas zonas de alta concentración de bacterias son los aparatos tecnológicos, especialmente nuestros celulares o smartphone, estos dispositivos móviles de usos constante está siempre en nuestra mano y va recogiendo todos los microorganismos que tenemos y debido al permanente calentamiento de los celulares se dan todas las condiciones ideales para la existencia de hasta 30 veces más cantidad de gérmenes que el inodoro, esto porque la cantidad de veces que se les da limpieza al baño es mayor que las veces que limpiamos nuestros celular.

Por eso resulta tan conveniente prestar atención a esta información sobretodo si tienes pequeños en casa que utilicen con frecuencia tu celular, sin pensarlo le estás dando a tu hijo un cóctel de gérmenes y provocar con ello enfermedades.

¿Cómo limpiar tu celular?

Para limpiar tu smartphone requieren mucho cuidado pues el equipo está conformado por elementos bastante delicados que al mínimo error puedes dejarlo inservible, por ejemplo como debilitar la sensibilidad de la pantalla o hacer cortocircuito por el ingreso de agua al dispositivo.

Si bien lo común sería pensar limpiar el celular con agua, del todo no es buena idea, pero tampoco mala idea, con el agua sólo lograrás quitar algunas manchas pero no desinfectar tu celular, además una cantidad excesiva de agua puede entrar a los circuitos y dañarlo, sino tiene otra alternativa sólo tiene que humedecer un paño limpio y con eso limpiar tu celular.

Una mejor opción es el alcohol isopropílico o ácido acético (se encuentra en el vinagre) para la eliminación de bacterias, debido a que estas sustancias son de pH bajo y los microorganismos no sobreviven a esos niveles de pH, pero el usos constante puede dañar la pantalla, pero para evitarlo sólo tienes diluir estas sustancias en un poco de agua destilada o normal.

Categorías
Android Apps Celulares/Móviles Salud

Usar tu smartphone de noche impacta negativamente en tu sueño

Usar tu smartphone de noche impacta negativamente en tu sueño

Cómo evitar que la luz de tus dispositivos móviles impactan negativamente en tu sueño

Uno de los malos hábitos que hemos adquirido a partir de la tecnología es el uso de dispositivos móviles durante la noche, en la cama y justo a la hora de dormir. No hay que ser científico para advertir que dicho manejo de celulares, tabletas o computadoras no tiene nada de natural y por ello conlleva alteraciones en nuestro organismo.

Estudios científicos señalan que las pantallas de nuestros dispositivos emiten diferentes tonalidades de luz, entre ellos la azul que tiende a ser perjudicial para nuestra salud, si bien los nuevas pantallas ofrecen nitidez, claridad y percepción de realidad, la luz de las pantallas LED también son perjudiciales para tus vista y tu descanso.

Nuestra vista fue hecha para ver con luz, pero no para ver directo a luz, lamentablemente nuestra vista es un tejido sensible,que se nace y se muere con él, es decir, no existe procesos de regeneración celular, por tanto hay que cuidar este sentido en demasía.

El uso nocturno de tu celular o tu tablet impacta directamente en tu ritmo circadiano, el ritmo que regula tu sueño, la presencia de la luz azul afecta directamente la melatonina, una hormona que se produce en la glándula pineal (localizada en el cerebro) en diferentes concentraciones a lo largo del día y forma parte del sistema de señales que regula el ritmo circadiano, por tanto, la capacidad de tu cuerpo para conciliar el sueño se ve reducido drásticamente, teniendo así menos horas de descanso.

Si bien la forma correcta de evitar esta alteración del sueño es dejar de utilizar estos dispositivos por la noche y olvidarte de ese mal hábito, otra opción es utilizar aplicaciones que nivelen los colores y la brillantez de tu pantalla.

Para el caso de Android está la aplicación Twilight hace que la pantalla de su dispositivo se adapte a la hora del día, filtra el espectro azul en su smartphone o tablet después de la puesta del sol y protege sus ojos con un suave y agradable filtro rojo.

Para dispositivos iOS de Apple se hablaba que las nuevas generaciones tendrías por defecto la opción de ajustar los colores de la pantalla y ajustarse a tonos rojos para las horas de la noche, esta función será conocida como Night Shift (horario nocturno) llegará a los dispositivos compatibles con iOS 9.3 tan pronto como mediados de marzo. Este modo habilita los tonos cálidos en pantalla para no afectar la etapa de sueño durante la noche.

Categorías
Salud Top 5

Consejos para mejorar tu sueño

Consejos para mejorar tu sueño

El sueño es una de las principales defensas de nuestro cuerpo para combatir las enfermedades, regenerar nuestro cuerpo y llenarnos de energía. Al igual que tu dispositivo móvil nuestro cuerpo requiere un gran siesta para recuperarse de la ajetreada rutina al que lo tiene sometido.

Nuestro cuerpo es nuestra casa y requiere todos nuestros cuidados, a ciencia cierta no se sabe exactamente qué sucede en nuestro cerebro durante el sueño, pero de lo que sí, es su naturaleza reparadora del sueño ya que elimina subproductos químicos que se acumulan durante la vigilia y la capacidad de reorganizar lo aprendido durante el día, al menos eso manejan algunos estudios. Otros más hablan de mejorar o cuidar el sistema cardiovascular, mantener el peso corporal y ayuda a mejorar el control de enfermedades como hipertensión y diabetes.

Desafortunadamente no todo mundo tiene la dicha de conciliar un sueño profundo que otorgue los beneficios antes descritos, ya sea por trastornos severos de sueño o simplemente por una noche de parranda, trabajo o desvelo.

Para este último caso tenemos algunas sugerencias para mejorar tu sueño:

Evita utilizar tu celular, smartphone, tablet o dispositivos electrónicos antes de dormir, leer un libro o un cuento te vendrá mejor para relajarte. SI bien no hay datos confirmado, algunos investigadores señalan perturbaciones en el sueño por las ondas que emiten este tipo de aparatos.

2. Evita comer carbohidratos antes de dormir, panes, tortillas, azúcares, refrescos, pasteles, etc. estos alimentos son fuente de energía inmediata, pero será energía que no necesitas, modificando tu sueño y además aumenta en mucho la posibilidad de subir de peso.

3. Si vas a hacer actividad física como ejercicios o deportes, que esto sea por la mañana, ya que hay datos que puede producir insomnio.

4. si tomas siestas largas después de las 5 de la tarde, seguramente no podrás conciliar el sueño por la noche, evitarlo.

5. Una ducha con agua caliente antes de dormir puede incrementar la posibilidad de tener un sueño profundo y placentero.

Categorías
Salud Vídeos

Las consecuencias del exceso de velocidad (video)

Vídeo impactante sobre las consecuencias del exceso de velocidad.

Cómo mucho de ustedes sabrán hipotéticamente es más probable tener un accidente en automóvil que tener un accidente en avión, y es que en carretera existen en sin fin de riegos que ponen en peligro la integridad física, incluso nuestra vida, sobre todo si no tomamos en consideración las mínimas reglas de seguridad a la hora de conducir o subirse a nuestro automóvil.

Respetar los límites de velocidad, usar el cinturón de seguridad, dar mantenimiento al automóvil y no manejar en estados inconvenientes son reglas clásica que muy pocas personas se los toman en serio, “yo no tengo tan mala suerte” o “eso nunca me pasará a mí”, pero nadie tiene comprada la vida.

Mientras que el origen de los accidentes automovilísticos se debe a:

  1. Factor Humano 80% de los casos en México
  2. Factor Entorno (clima y estado de la carretera) 13% de los casos en México
  3. Factor Vehículo 7% de los casos en México

Según Centro de Experimentación y Seguridad Vial (Cesvi México), las principales 10 causas de accidentes en carreteras y vialidades por factor humano son:

  1. Velocidad excesiva
  2. No guardó distancia
  3. Invadió carril contrario
  4. Viró indebidamente
  5. Distracciones
  6. No cedió el paso
  7. Maniobra en reversa
  8. Objetos en el camino
  9. Desperfectos en la vía
  10. Dormitado

Aunque es una realidad que nunca estaremos exentos de estos accidentes, siguiendo todas las reglas de seguridad seguramente disminuiremos drásticamente la probabilidad de sufrir un percance automovilístico.

Aquí dejamos un vídeo de una compaña contra los accidentes de tráfico en Nueva Zelanda, realmente impactante y que hará tomar conciencia sobre los riegos de las altas velocidades en automóviles.

Categorías
Curiosidades Ecología Salud Vídeos

Súbete al bus y contribuye con el ambiente

No camines delante de mí, puede que no te siga. No camines detrás de mí, puede que no te guíe. Camina junto a mí y sé mi amigo. Albert Camus

Súbete al bus y contribuye con el ambiente

Uno de los problemas más importantes o sino el más importante para los seres humanos es la contaminación ambiental y su impacto en la calidad de vida de los pobladores de este planeta, y es que en su mayoría la población de este mundo ha contribuido a sostener e incrementar un modo de vida consumista que explota al máximo los recursos naturales de este planeta. Hay quienes afirman que nuestro problema es de origen zoológico y biológico, y es que 7500 millones de habitantes devorando, destrozando, consumiendo los recursos del planeta es algo insostenible.

Bien sabemos que las grandes industrias y sus actividades de producción y comercialización es la principal fuente de contaminación de exterminio, pero esto gracias al modo consumista de vida que hemos adoptado, la comodidad ha convertido nuestra forma de vida en desechable, todo aquello que no sirva basta tirarlo porque hay otro producto que los puede sustituir.

Y aunque el discurso suena bastante trillado, la solución está en la modificación de los hábitos cotidianos, de entender que ciertas actividades en colectivo pueden generar grandes beneficios, por ejemplo educar en el uso de los medios de transporte, en cambiar la comodidad de los automóviles particulares por el uso de medios colectivos de transporte, situación se traduce en menos embotellamientos viales y obviamente menos contaminación, por eso aquí dejamos un bello vídeo que ilustra claramente las ventajas de uso cotidiano de los transportes colectivos.

  • Datos curiosos sobre la ciudad de México y el tránsito vehicular:
  • Se estima que el parque vehicular en 1990 no alcanzaba los 2 millones de vehículos, para el 2008 ya rebasaba los 5 millones, y se calcula que para el 2020 llegarán a 7.5 millones de coches y a 9.5 millones para el 2030.
  • En 1990 la velocidad promedio era de 40km/k y ahora una ridícula velocidad de 12 km/h
  • El 20% de las personas se traslada en coches particulares, mientras que el 80% lo hace en transporte público.
  • En promedio cada vehículo particular transporta 1.2 personas y un autobús articulado hasta 240 personas.

Categorías
Diseño gráfico Salud

El sobrepeso le gana la batalla a los superhéroes

El sobrepeso le gana la batalla a los superhéroes

La parte de vuestro cuerpo más sana es la que más se ejercita. Séneca

Uno de los problemas de salud que afectan a la gran mayoría de países es la obesidad o sobrepeso, una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud física y psicológica.

Datos alarmantes publicados por la Organización Mundial de la Salud:

• Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.
• En 2008, 1400 millones de adultos (de 20 y más años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.
• En 2008, el 35% de las personas adultas de 20 o más años tenían sobrepeso, y el 11% eran obesas.
• El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
• En 2012, más de 40 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.
• La obesidad puede prevenirse.

Muchas campañas intentan luchar contra este fenómeno que avanza a una velocidad sorprende, talleres, programas del buen comer, fomento de actividades deportivas permanentes, etc. Pero una de ellas resulta muy curiosa, y es que el artista gráfico Alex Solís caricaturizó a los héroes y villanos de los comics y series favoritas de los niños en plena decadencia, y es que en su serie de ilustraciones titulada “Famous Chunkies” muestra a Batman, Superman, Spiderman, Gokú entre muchos otros derrotados por la vida sedentaria y los malos hábitos alimenticios, todo para crear conciencia en los más pequeñines de la casa.

Curiosas imágenes que tienes que ver en Famous Chunkies

Categorías
Apps Salud Utilidades

La mejor aplicación para tu embarazo

La mejor aplicación para tu embarazo

“Cuando tenemos a un bebé recién nacido entre los brazos estamos contemplando el milagro de la vida” M.J. Márquez

El esperar un bebé sin duda es la mejor noticia que una mujer o una feliz pareja pueden recibir, la llegada de un hermoso pequeñín atrae dicha y gozo a la familia cercana pues son los bebes que llegan de alegría el corazón de las personas.

Pero así como la noticia puede generar una inmensa felicidad, en padres y madres primerizos puede provocar temor y angustia ante la responsabilidad de criar un ser tan indefenso y frágil como lo es un recién nacido. Afortunadamente siempre entran al rescate las abuelas, tías o amigas que han vivido esta hermosa experiencia con miles de consejos útiles para las mamás primerizas.

El embarazo conlleva cambios en el cuerpo de la mujer, así como en sus actividades cotidianas, llevar un registro de las necesidades prenatales y del parto puede aliviar un poco del nerviosismo que genera un evento de tal magnitud, citas en el ginecólogo, control de peso, cambios en el cuerpo, etc. datos importantes para la vida del niño o la niña.

Es por eso que les recomendamos una increíble aplicación pata tu embarazo, Baby Sprout es una app para tu iPad o iPhone que posee información sobre la evolución semanal de tu bebé, información sobre los cambios hormonales, físicos y recomendaciones sobre tus actividades. Además de eso incluyen una agenda para programar tus citas y actividades, y por si fuera poco herramientas para controlar tu peso, el número de patas.

Si eres una mamá geek o te gusta la tecnología, ésta es una excelente aplicación para ti.

iTunes | Baby Sprout

Categorías
Salud Sociedad

10 ciudades más contaminadas del mundo

10 ciudades más contaminadas del mundo

Sostengo que cuanto más indefensa es una criatura, más derechos tiene a ser protegida por el hombre contra la crueldad del hombre. Debo realizar todavía muchas purificaciones y sacrificios personales para poder salvar a esos animales indefensos de un sacrificio que no tiene nada de sagrado. Ruego constantemente a Dios para que nazca sobre esta tierra algún gran espíritu, hombre o mujer, encendido en la piedad divina, capaz de librarnos de nuestros horrendos pecados contra los animales, salvar las vidas de criaturas inocentes y purificar los templos”. Mahatma Gandhi

Caos, tormentas, desastrosas, incendios a los mejor no sean más que una consecuencia del abuso que cometemos en contra de nuestro hogar, el planeta Tierra. Tal vez un cambio de actitud y un modo de vida ecológico sea una utopía, estamos dañando tanto la vida que sólo nos queda ser espectadores de nuestra propia destrucción y de todo aquel ser vivo que esté presente en la tierra.

Basura, deshechos, smog, sustancias tóxicas, han hecho de la nuestros ciudades y campos lugares sumamente incómodos para vivir, pero en lugar de hacer algo para remedir estos problemas ambientales lo único que hacemos es adaptarnos a ellos.

Aquí en Top Ten de las ciudades más contaminadas del mundo, pero que extrañamente y contrario a lo que muchos de nosotros podrías pensar, China no figura dentro de esta deshonrosa lista, si no es la India quien vate todos los records de contaminación.

Ciudad Annual mean, ug/m3 (PM 2.5) País
Delhi 153 India
Patna 149 India
Gwalior 144 India
Raipur 134 India
Karachi 117 Pakistan
Peshwar 111 Pakistan
Rawalpindi 107 Pakistan
Khoramabad 102 Irán

 

Fuente | OMS

Categorías
Salud Top 10

10 bebidas que perjudican tu salud

10 bebidas que perjudican tu salud

La salud personal es uno de los temas que más nos debe interesar a todos nosotros, pues es la base para desarrollar todas nuestras actividades, quien goza de salud es capaz de desarrollar todo su potencial si así se lo propone.

El uso de alimentos transgénicos ha creado gran polémica en sector salud y la ética económica, los alimentos transgénicos que llegaron con la etiqueta del método que eliminaría el hambre en el mundo, ha manifestado en estudios graves consecuencias a los cultivos naturales y la salud de los seres vivos.

Según ONG explica que la ingeniería genética puede afectar la seguridad de los alimentos fundamentalmente de dos maneras:
– La alteración o inestabilidad de los genes puede hacer que las plantas produzcan nuevas toxinas.
– Las proteínas que produce el gen extraño puede ocasionar alergias o toxicidad.

Aquí en top 10 de bebidas que utilicen insumos transgénico y los que usan insumos orgánicos, según Greenpeace:

Salir de la versión móvil